DATOS DE INTERÉS

  • Fecha: Es recomendable solicitar esta actividad con varios días de antelación. Se puede realizar durante todo el año aunque en los meses de veranos es más agradable por las tarde. 
  • Longitud: Podemos hacer dos rutas diferentes una de 5,5 km. y dificultas baja y otra más larga de 13 km con dificultad media.
  • Duración: De 3 a 4,5 horas aprox. en base a la ruta elegida. 
  • Horario: A convenir.
  • Punto de encuentro: Parada de autobuses de Aracena.
  • Precio: en base al número de personas| El precio de la ruta incluye: Guías especializados y Seguro de Responsabilidad Civil y Accidentes.
  • Incluye: Guías especializados y Seguro de Responsabilidad Civil y Accidentes.
  • Alquiler de bastones: 1€ por juego.

PRECIOS PARA GRUPOS CONCERTADOS

– 4 personas: 60€ grupo.
+ 4 – 10 personas: 12€ por persona.
+ 10 a 20 personas: 10 € por persona.
+ 20 personas: 9 € por persona.

DESCRIPCIÓN Y RECOMENDACIONES

Rutas para conocer la técnica de Nordic Walking o Marcha Nordica. Una técnica que aporta numerosos beneficios a nuestro cuerpo cuando caminamos.

Durante una mañana os introduciremos en esta técnica al tiempo que caminaremos por la mejor de las instalaciones deportivas que existe, nuestro entorno.  Contamos con instructores y bastones suficientes para atender a grupos.

La Marcha Nórdica radica en caminar de una forma natural a la vez que utilizamos unos bastones que acompañan el balanceo instintivo de nuestros brazos. Es una técnica integral suave que ejercita el 90% de los músculos del cuerpo y optimiza la biomecánica de nuestro paso mejorando así nuestra pisada al caminar.

Pero esta técnica tienes numerosos beneficios para nuestro cuerpo. Mejoraremos nuestras cualidades físicas como la flexibilidad, la resistencia, la coordinación y la fuerza. Cualidades fundamentales para nuestra salud y movilidad.

Produce efectos beneficiosos sobre dolencias de espalda. Previene enfermedades y lesiones, refuerza el sistema inmunitario; y mejora el estado de ánimo, la autopercepción de salud y la calidad de vida. Además el consumo energético con el uso de bastones aumenta en un 30% de media.

Previamente a la ruta os enviaremos el programa del día y las últimas recomendaciones en base a la climatología.

Recomendaciones para la ruta

  • Llevar zapatos adecuados, una mochila con agua de sobra, bastones,  algo de fruta y/o comida. A mitad del recorrido pararemos a tomar algo.
  • Llevar un par de capas de ropa, además  aconsejamos que llevéis algo ligero por si la mañana esta fresca. Es importante que dejéis espacio en la mochila para ir metiendo la ropa que no vayáis necesitando.
  • Llevar una bolsa para echar nuestra basura.
  • Los monitores llevan botiquín. Si alguno necesitáis alguna medicación o insulina no la olvidéis en casa ni en el coche.
PRECIO, PLAZO Y ANULACIONES

Precio

  • En base al número de personas, puedes llamarnos para concretar el precio del grupo. Tenemos descuentos en base al número de actividades contratadas.
  • El precio de cada ruta incluye: Guías especializados y Seguro de Responsabilidad Civil y Accidentes. Los pagos se harán a través de transferencia bancaria.
  • Las actividades complementarias como almuerzos o entradas a lugares de interés tras la ruta, tendrán un coste añadido del que os podemos informará si deseáis completar el día. En esta ocasión os recomendamos visitéis la Gruta de las Maravillas.  

Cómo formalizar tu reserva

  • Debéis llamarnos con varios días de antelación para poder concretar con alguno de nuestros guías vuestra actividad.
  • Para cualquier consulta puede contactar en el teléfono: 671 91 71 79 (Santiago).
  • Un día antes de la ruta debéis enviar el nombre completo de todos los miembros del grupo. 
  • Te enviaremos el contacto del guía y la ubicación del punto de encuentro.

Anulaciones

  • Hasta las 10:00 h del día anterior a la ruta se podrá anular la inscripción.
  • En el caso de que se haya efectuado el pago, este ingreso quedará reservado para próximas rutas.
  • A partir de ese momento la no comparecencia a la actividad o el abandono de la misma no tendrá ningún tipo de devolución.
  • Las rutas no se suspenden por lluvia, siempre y cuando no haya alerta que ponga en peligro a los participantes.

Medidas Covid de obligado cumplimiento

  • Es muy importante que lean detenidamente las normas que hemos establecido para evitar el contagio por COVID 19.  ESTAS NORMAS SON DE OBLIGADO CUMPLIMIENTO. SI NO LAS ACEPTA NO DEBE ENVIAR LA INSCRIPCIÓN.